アトピー×ドテラのウェルネスピラミッドについて
アトピー性皮膚炎で悩んでいる方にとって、日々の生活習慣や環境はとても大きな影響を与えます。
症状を和らげるために薬だけに頼るのではなく、体の内側から整えていくことが大切です。
そこで参考になるのが、ドテラが提唱している「ウェルネスピラミッド」です。
ウェルネスピラミッドとは？
ドテラのウェルネスピラミッドは、健康を育むための5つのステップをわかりやすくまとめた考え方です。
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栄養 – バランスの良い食事と必要な栄養補給
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運動 – 適度な体の動きで代謝と血流をサポート
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休養 – 良質な睡眠とリラックスタイムで肉体・精神面のストレス管理
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毒素の軽減 – 身の回りの化学物質や添加物をなるべく減らす
- セルフケア -薬や病院に頼る前のセルフケア
アトピーの方にとって、この5つを整えることは症状を軽くするサポートになります。
アトピーとウェルネスピラミッドの関係
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栄養:
体の働きと栄養を正しく機能させるためのミネラルをしっかり摂取することや腸内環境を整えることで、皮膚の炎症が落ち着くケースがあります。PBアシストやxE オメガなどのサプリメントもおすすめです。 -
運動:
軽いストレッチやヨガで血流を促すと、肌のターンオーバーもサポートされます。 -
休養:
夜更かしや寝不足は免疫バランスを崩し、かゆみを悪化させることも。睡眠の質を上げる工夫と、毎日の暮らしの中で溜まっていく細かなストレスたちのケアが大切です。 -
ストレス管理:
精神的なストレスはアトピーの大敵。ラベンダーやドテラバランスなど、アロマを取り入れて心を整えることやアロマタッチもおすすめです。 -
毒素の軽減:
洗剤やスキンケアを見直すことで、肌への刺激を減らすことができます。
ドテラのエッセンシャルオイルでできること
ドテラのオイルはピュアで高品質。生活に取り入れることで、
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心を落ち着かせる（例：ラベンダー、シダーウッド）
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肌の健やかさを保つ（例：ティーツリー、カモミール）
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呼吸や睡眠のサポート（例：フランキンセンス）
といった形で、ピラミッドの実践を後押ししてくれます。
アトピーの改善には「一発逆転」ではなく、毎日の積み重ねが大切です。
ウェルネスピラミッドを意識しながら、ご自身の生活を少しずつ整えてみませんか？
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