冬のダイエットは有利!

おはようございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬
セラピールームBABY BEEのタンジェリン綾乃です。

 大師匠であるアサミ整体の浅見圭一先生の
メルマガより転載させていただきます✰

写真は浅見先生ご夫婦と師匠の美香先生と私です^^

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秋から冬にかけて、脂肪をため込む季節!

そう心配される方も多いかもしれません。
実は冬の方が痩せやすい季節とも言われています。

理由は、基礎代謝。

気温が低い冬の方が、体温維持に多くのエネルギーを消費します。

冬の方が基礎代謝が10%ほど上がります。

例えば基礎代謝が1,100kcalほどの平均的な女性の場合、
夏より冬の方が110kcal、余分に消費します。

110kcal × 3ヶ月(90日) = 9,900kcal
⇒ 脂肪-1.4kg分!

寒い冬こそ、ダイエットのチャンスです!

但し、食事量と運動量が同じ場合ですので、

「コタツに入って動かない」
「ウォーキングも休憩」
「おいしいものを食べ過ぎる」

ということがあると、当然太ります。

冬の基礎代謝UPを活用して、上手に体重管理しましょう!

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とのことでした♪
冬は太る、とお考えの方も多いと思います。

実は実はなんですよ♪

✰お読みいただきありがとうございました✰

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