家事や仕事が一段落したとき
何かむしゃくしゃすることがあったとき
つい何かを食べて ほっと癒やされていませんか？
たとえそれがヘルシーなおやつであったとしても・・・
食べるということでストレスを発散した経験があると
脳にその思考回路を作り習慣化しやすい
のです。。。
思考回路を道路に例えると・・・
道のないところに新しい道路を切り開き、そして交通量が増えたら車線を増やします。
ストレス食いは、回を重ねるごとに思考回路を太くし、さらに回路を増やし習慣化してしまうのです。
ストレスの発散は食べること以外の方法(白湯やレモン水を飲んだり、お散歩etc)
もしくはストレスを根本から解決しましょっ♡
