おはようございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
セラピールームBABY BEEのタンジェリン綾乃です。
大師匠であるアサミ整体の浅見圭一先生の
メルマガより転載させていただきます✰
写真は浅見先生ご夫婦と師匠の美香先生と私です^^
＿・＿・＿・＿・＿・＿・＿・＿・＿・＿
秋から冬にかけて、脂肪をため込む季節！
そう心配される方も多いかもしれません。
実は冬の方が痩せやすい季節とも言われています。
理由は、基礎代謝。
気温が低い冬の方が、体温維持に多くのエネルギーを消費します。
冬の方が基礎代謝が10％ほど上がります。
例えば基礎代謝が1,100kcalほどの平均的な女性の場合、
夏より冬の方が110kcal、余分に消費します。
110kcal × 3ヶ月(90日) ＝ 9,900kcal
⇒ 脂肪-1.4kg分！
寒い冬こそ、ダイエットのチャンスです！
但し、食事量と運動量が同じ場合ですので、
「コタツに入って動かない」
「ウォーキングも休憩」
「おいしいものを食べ過ぎる」
ということがあると、当然太ります。
冬の基礎代謝UPを活用して、上手に体重管理しましょう！
＿・＿・＿・＿・＿・＿・＿・＿・＿・＿
とのことでした♪
冬は太る、とお考えの方も多いと思います。
実は実はなんですよ♪
✰お読みいただきありがとうございました✰
イベントや講座の最新情報はこちら → ★
イベントや講座の申し込み・お問い合わせフォームはこちら → ★
